تصيب عادة نزلة البرد أو الأنفلوانزا النساء أثناء الحمل وغالباً ما تسبب لهن الازعاج، بسبب انخفاض المناعة في هذه الفترة مع التغيرات الهرمونية والجسدية.
في هذا المقال سنقدم لك علاجات طبيعية بعيدة عن الأدوية:
الكُركُم
تم استخدام الكركم، مثل الزنجبيل، تقليديًا لعلاج السعال والبرد والالتهابات.
فهو يعتبر من أفضل العلاجات العشبية، لأنه مضاد قوي للفيروسات ومضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، بسبب احتوائه على مادة الكركمين.
لذلك سيعمل على تهدئة الحلق المتهيج ويقلل من احتقان الأنف.
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من الفلفل الأسود في كوب من الحليب الدافئ.
أو الغرغرة باستخدام الماء الدافئ الممزوج مع نصف ملعقة صغيرة من الملح ومسحوق الكركم.
عصير الأناناس
ثبت أن البروميلين، وهو العنصر النشط الموجود في الأناناس، له تأثير قوي مضاد للالتهابات، مما سيساعدك على التخفيف من التهاب الحلق واحتقان مجرى الهواء.
تتضمن وصفة السعال التقليدية بعصير الأناناس بعض المكونات الأخرى مثل الملح والفلفل والعسل.
ولتحضيره، أضيفي قليل من الملح والفلفل الأسود إلى كوب من عصير الأناناس وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من العسل.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل مكونًا قويًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للفيروسات ومضادًا للبكتيريا ومضادًا للأكسدة بسبب إحتوائه على المركبات نشطة مثل gingerols وshogaols.
كما أثبتت العديد من الدراسات أنه يساعد على تخفيف أعراض البرد، لذلك يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي كعلاج للسعال والأنفلوانزا.
يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل مع رشة من الملح أو ملعقة من العسل.
يمكنك أيضًا تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل أو مبشوره مع كوب من الماء.
شرب كمية كافية من الماء والسوائل
يعد ترطيب الجسم أثناء الحمل مهم جدًا، بل ويصبح أكثر أهمية إذا كنت مصابًا بنزلة برد، حيث يساعد على تخفيف المخاط وتقليل الاحتقان.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن شرب السوائل الدافئة قد يخفف من سيلان الأنف والتهاب الحلق والبرد والتعب والعطس والسعال.
لذا تحتاجين إلى شرب 812 كوب من الماء الفاتر/الساخن والمشروبات الدافئة الأخرى.
المغذيات الدقيقة التي تعزز المناعة
توفر لك المغذيات الدقيقة مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين D وفيتامين E والحديد والسيلينيوم والزنك مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتسرع من عملية الشفاء.
كما تشير الأبحاث إلى أن فيتامين C وفيتامين D والزنك هم الأكثر فعالية في تقصير مدة البرد والتقليل من شدة أعراضه.
يمكنك أيضًا الحصول على هذه المكملات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الجزر والفلفل وبذور اليقطين والفراولة والمانجو والكرنب والشمام وكرنب بروكسل والهليون.
شوربة الدجاج
يستخدم حساء الدجاج تقليديًا كعلاج منزلي شائع لعلاج نزلات البرد.
حيث كشفت إحدى الدراسات، أن حساء الدجاج يمنع بعض الاستجابات المناعية، مما يساعد على التقليل من أعراض نزلات البرد و التخفيف من احتقان الأنف.
