تعاني الحامل من تغييرات في مزاجها، فقد تنتقل من الضحك إلى البكاء في وقت قصير، أو بين الإثارة، والعصبية، والضحك، والدموع، والفرح، والحزن، جميعها مشاعر تمر بها خلال فترة قصيرة جدًا أثناء تقلبات مزاج الحمل.
إذا كنت لا تعرفين، فبمجردالحمل، فإنك تتعرضين لزوبعة حقيقية من المشاعر التي يمكن أن تؤدي إلى تقلبات مزاجية أثناء الحمل.
وتنتشرالتقلبات المزاجيةخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بدرجات متفاوتة من شخص لآخر.
فيما يلي بعض النصائح والحيل لفهم تقلبات مزاج الحمل بشكل أفضل حسب موقع “marriage” المعني بأمور الأسرة والزواج والمرأة ومنها:
تحليل حالتك المزاجية وتدوينها
على سبيل المثال، إذا كنت تتجادلين مع والدتك في كل مرة تتصل بك، فاكتشفي سبب غضبك.
واكتبي في سجل حملك ما تشعرين به في كل مرة يحدث فيها تغير مفاجئ في المزاج، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا، فالكتابة تسمح لك بإبعاد نفسك عن مشاعرك.
ويعد تدوين أفكارك مساعدا على فهم حالتك المزاجية وسلوكياتك بشكل أفضل.
