عادة ما يتم اختيار حذاء رياضي المناسب بناء على المقاس الملائم أو التصميم أواللون المفضل لديك، لكن يجب الأخذ بعين لاعتبار أن هناك العديد من المعايير التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند شراء الحذاء المناسب.
إن اختيار الحذاء الرياضي الملائم لرياضتك سيساعدك على ممارسة تمرينك بكل راحة وانسيابية، فالاختيار الخاطئ لحذائك سوف يسبب أضرارًا أنت في غنى عنها سواء في قدميك أوالكاحل وحتى العمود الفقري، والذي سيعرضك للألم والإصابات الغير متوقعة.
نستعرض اليوم بعض النصائح والإرشادات التي ستساعدك على اختيار الحذاء الأفضل لقدميك. من خلال موقعنا الشمس و الرمال للرياضة.
أولا: حدّد نوع الرياضية التي ستمارسها سواء الجري أو المشي أو كرة القدم أو كرة السلة وغيرها المزيد.
في حال كنت تمارس رياضة الجري فمن الضروري أن تأخذ بالحسبان أن تكون قدميك ملامسة للأرض وأن يكون حذاء الجري بخاصية امتصاص الصدمات لحماية قدميك من أي إصابات في كل خطوة تقطعها، كما ننصحك بتجديد حذاء الجري كل 800 كيلو متر تقريبًا لضمان الأمان والحماية لقدميك وأيضًا الاستمتاع بتمرين كله كفاءة وانسيابية.
أما إذا كنت من هواة كرة السلة، فبالطبع، الأحذية ذو الرقبة العالية هي الأنسب لحماية قدميك وضمان الثبات أثناء اللعب والقفز وتسديد الرميات، وكعب سميك لتوفير الدعم في كل قفزة.
أما لمحبي رياضة كرة القدم، فمن الضروري معرفة نوع سطح الملعب الذي ستمارسك نشاطك عليه، فهناك حذاء لكل ملعب سواء كان من النجيل الطبيعي أو النجيل الصناعي أو ملاعب الصالات الداخلية.
لملاعب النجيل الطبيعي، ابحث عن الحذاء الذي يتضمن بروزات في النعل السفلي لتضمن لك الثبات على ملاعب العشب الطبيعي.
أما ملاعب العشب الصناعي، يجب أن يتضمن نعل الحذاء على بروزات بشكل طولي وغير منتظم ليضمن لك الحماية من الانزلاق وحدوث إصابات أثناء اللعب.
ولملاعب الصالات الداخلية فبإمكانك ارتداء أحذية كرة القدم المصممة لملاعب النجيل الصناعي أو الأحذية التي لا تحتوي على بروزات في النعل السفلي بشرط ان يكون النعل من المطاط السميك ليوفر الثبات على الأسطح دون إحتمالية التعرض للإصابات.
أما لهواة المشي في الطبيعة والهواء الطلق فيجب الانتباه على يتميز الحذاء بالمرونة والحرص على اختيار المقاس المناسب لتجنب حدوث التقرحات والجروح المؤلمة في حال كان الحذاء ضيق أو واسع، ويفضل أن يكون بخاصية توفير التهوية للقدم، وأن يكون بسطح داخلي مبطن يمنحك توسيدًا مريحًا في كل خطوة.
نصائح عامة قبل شراء الحذاء الرياضي المناسب:
- جرب الحذاء الرياضي والمشي به قبل شرائه للتأكد من ملائمة المقاس وانسجامه مع القدم.
- الحرص على اختيار زوج الجوارب الملائم والمريح وأن يتناسق مع الحذاء لممارسة التمرين بانسيابية وراحة.
- شكل القدم والتقوسات، انتبه على مراعاة شكل القدم وحجمها قبل شراء الحذاء بالأخص أحذية المشي.
- حالة الطقس، فالجو الحار والجاف يحتاج إلى حذاء رياضي يسمح بالتهوية، أما الطقس الرطب والممطر، يحتاج إلى حذاء رياضي مقاوم للماء ليحافظ على الجفاف.
- التأكد ان لا يزيد ارتفاع الكعب عن 4 سم.
احرص دائما على اختيار الحذاء الرياضي المناسب لقدميك وتمرينك لتستمتع بأداء مريح كله طاقة دون أي معوقات، ولا تتردد أبدا في الاستثمار بالحذاء الأمثل فهو العنصر الأهم الذي سيمنحك الدعم اللازم في كل خطوة وفي كل قفزة وفي كل هدف.
