يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الأساسية للجسم حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية والغذائية. ما هي أبرز فوائد الزنك ، وكيف يساعد في تعزيز وظائف الجسم ، وهل يقي من الأمراض المختلفة. في هذا المقال ، إليك أهم الأشياء التي تحتاج معرفتها حول فوائد الزنك لجسمك.
فوائد الزنك للجسم :
1 محاربة نزلات البرد والإنفلونزا :
من أهم فوائد الزنك محاربة نزلات البرد والإنفلونزا ، خاصةً في فصلي الخريف والشتاء. ففي هذه الحالة يساعد على تسريع الشفاء من العدوى وتقليل أعراضها وشدتها على الجسم.
2 يقوّي الذاكرة وينشّط المخ :
من أبرز فوائد الزنك أنه يساعد على تنشيط الذاكرة والدماغ ، وبالتالي منع الأمراض التي يمكن أن تؤثر عليهم ، مثل مرض الزهايمر ، ومرض باركنسون ، والخرف ، يحمي الزنك خلايا المخ من التلف والضرر ، لذلك فهو ضروري في مكافحة فقدان الذاكرة وضعفها خاصة عند كبار السن.
3 الوقاية من إصابات الدماغ الرضية :
عادةً ما تكون هذه الإصابات نتيجة لضربة قوية في الرأس تؤثّر على الدماغ وتسبب ارتجاجاً . يمكن أن تؤثر هذه الإصابات سلباً على وظيفة الدماغ وقدرته على الفهم والتحليل وإعطاء الأوامر لأجزاء مختلفة من الجسم. ويعيد الزنك الخلايا العصبية في الدماغ ، وبالتالي يحميها من أعراض الصدمة.
4 التخفيف من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه :
يعاني بعض الأشخاص ، وخاصة الأطفال ، من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويظهر الاضطراب عادةً في مرحلة الطفولة. لذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى مكملات الزنك أثناء الحمل لحماية الطفل من مختلف المشاكل التي يمكن أن تؤثر على عملية تكوين الطفل ، بما في ذلك فرط النشاط ونقص الانتباه.
5 منع حب الشباب :
كما أن للزنك فوائد تجميلية مهمة أبرزها الوقاية من حب الشباب ، وهو أمر شائع عند المراهقين والبالغين ، وغالباً ما تسبب هذه الأدوية اضطرابات هرمونية في الجسم. يساعد الزنك في محاربة حب الشباب لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تحارب البكتيريا التي تسبب مشاكل الجلد.
6 علاج حروق الشمس والجروح المزمنة :
تحدث حروق الشمس نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس ، بينما الجروح المزمنة عبارة عن تشققات تظهر على الجلد بسبب الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ، ويلعب الزنك الموضعي دوراً مهماً في علاج هذه الجروح والحروق وتقليل ظهورها على البشرة ويساعد على التئامها بسرعة
