Advertisement
وطننشر موقع “بوركوا دكتور” الفرنسي تقريًا سلّط من خلاله الضوء على حيثيّات دراسة حول ارتداء قناع العينين في أثناء النوم لمدة أسبوع، وشارك فيها ما يقارب من 130 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا.
وبحسب النتائج الأولية، تبيّن أن ذاكرة هؤلاء ومدى ويقظتهم ووقت رد فعلهم، كان أفضل في اليوم التالي، خيث زاد قناع النوم من مدة الموجات البطيئة في دماغهم.
في الحقيقة، عندما نشعر بالنعاس، يمكن أن يؤدي التعرض للضوء إلى تعطيل عمليّة نومنا. وهكذا ، على المرء أن ينام في ظلام دامس. وفي دراسة حديثة، حاول باحثون من جامعة كارديف (ويلز) معرفة ما إذا كان الوقوع في نوم عميق مع ارتداء قناع العينين في أثناء النوم، قد أثر على قدراتنا المعرفية. لهذا، قاموا بتجنيد ما يقارب من 130 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا.
تحسين الذاكرة واليقظةالانتباه بعد ارتداء قناع النوم
وفقًا لما ترجمته “وطن“، فإنه في التجربة الأولى، طُلب من 94 مشاركًا ارتداء قناع العنين في أثناء نومهم لمدة أسبوع، قبل النوم من دونه، أو ارتداء قناع به ثقوب في الأسبوع التالي.
ثم كان عليهم إجراء اختبارات معرفية. كما كشف هذا الأخير أن أداء المتطوعين كان أفضل عندما اضطروا إلى ربط الكلمات ببعضها البعض، وهو تمرين يقيس القدرة على تذكر الأحداث والتجارب، بعد ارتداء قناع النوم. ومن الواضح أن ذاكرتهم ويقظتهم ووقت رد فعلهم كان أفضل في اليوم التالي.
كما جاء في بحث نُشر في مجلة Sleep: “هذه التغييرات يمكن أن تكون مفيدة للمهام اليومية مثل الدراسة أو القيادة”.
احذر..5 أنواع من الملابس تجنب ارتداءها في أثناء النوم
النوم: مدة الموجات البطيئة في الدماغ كون أطول
وفي تجربتهم الثانية، استخدم 35 شخصًا جهازًا يمكن ارتداؤه لمراقبة شدة ضوء الاستيقاظ ونشاط الدماغ والنوم مع وبدون القناع. ولقد أظهرت هذه التجربة أن هناك صلة بين ارتداء قناع وزيادة مدة الموجات البطيئة، والمعروف أنها مهمة عندما يتعلق الأمر بتعزيز الذاكرة، في الدماغ.
وختم الموقع بالقول، إن ارتداء قناع للعينين في أثناء النوم هو وسيلة فعالة واقتصادية، يمكن أن تفيد الوظيفة الإدراكية وتؤدي إلى تأثيراتمهمّة على الحياة اليومية”.
لهذا السبب عليك وضع شرائح الليمون بجوار سريرك أثناء النوم
